助孕食谱有什么具体的食物介绍吗

病情分析：

您好！避孕期间一定要保持心情舒畅，心态平和，心情愉快，避免生气、焦虑、抑郁、紧张等不良情绪刺激，这样才益于受孕。指导意见：建议注意休息，避免过度的劳累，饮食多样化，均衡营养。食物多样化才能保证营养需要，如今天吃米饭，明天可以吃面条，后天可以食用小米粥、全麦馒头等。尽量在一段时间内保持品种更换、多种多样。又如红薯、土豆互换；瘦猪肉、鸡、鸭、牛、羊肉等互换；鱼可与虾、蟹、贝壳等水产品互换；牛奶可与酸奶、奶酪、羊奶等互换。通过食物品种互相交换，可避免每天食物品种重复，有利于丰富一日三餐的食物品种，从而达到食物多样，每天享受不同色、香、味的美食。
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