皇家生殖遗传医院妈妈腰疼屁股疼的怎么办？缓解屁股痛的方法

　　怀胎十月实属不易，怀孕中后期，宝宝发育速度很快，腰椎负担加重了不少，孕妈身体中会产生一种叫做耻骨松弛的激素，能使骨盆以及周围的关节韧带减压、放松，为宝宝的顺利出生做好产前准备。

　　关节和韧带的减压、放松，会减弱孕妈妈们的腰部稳定性，宝宝的快速发育也给坐骨神经带来了压力，极易引起坐骨神经痛，屁股痛，背部还有大腿也有可能会产生疼痛。有过腰肌扭伤的孕妈妈则要更加注意，如果负荷过重就会产生腰椎间盘突出，压迫坐骨神经，就会产生坐骨神经痛，也就是屁股疼。这与怀孕期间特殊生理有明显关系。

　　坐骨神经痛一般是从腰部到臀部，再向双大腿后侧、双小腿外侧放射，在臀部疼痛的位置比较表浅，有肌肉酸痛的感觉。疼痛位置比较深在坐骨处，很可能是由于宝宝重量压迫盆腔某个神经所致，也不排除缺钙引起的骨痛。

　　妊中期和晚期这段时间内的腰痛，多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，孕妇上身后仰引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。

　　此外，妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，如果膳食中营养物质摄入不足，会造成孕妇骨质软化缺钙，会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，都会造成腰痛。

　　这种情况如果不是骨头或其他的部位出现了什么问题,一般是不必进行处理的。针对这种症状，最好的休养方法是补钙;多注意休息，不要久站、久行或久坐。站立、走路时注意不要太挺着肚子。一般情况下，分娩后期随着脊椎及韧带张力的恢复，症状会自然消失。在孕期出现此症状后宜卧硬板床休息。

　　而如果已经确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉;也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。日常生活中也不能掉以轻心，搬挪物品时，最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。

　　在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适;注意不要坐或站立太久，定期起来活动活动或轻轻伸展四肢。

　　减轻孕妇屁股痛的良方有以下几点：

　　1、坐骨神经痛的孕妈妈们，可以用热毛巾、热水袋对疼痛处热敷半小时，可以减轻疼痛感。

　　2、坐的时候，一般坐柔软的升降椅，调到适合的高度，同时也可以在腰部、背部、颈后垫一个靠垫，可以让孕妈妈们更加舒服，减缓疼痛感。

　　3、不要站立太久，也不可坐太久，每隔1小时必须要活动活动筋骨10分钟，轻甩手臂，伸展四肢。可以利用练习小幅度的瑜伽来舒缓身体的不适。

　　4、睡觉的时候选择硬床板，不宜采用佩戴腰围的治疗方法，束缚宝宝的运动，不利婴儿健康发展。

　　5、建议饮食补钙，多多出去活动筋骨，晒晒太阳，促进钙的吸收。同时每日饮用适量的牛奶。

　　6、睡觉的姿势也要注意，最好是侧睡，会对脊椎起到保护的作用。双腿弯曲，如果可以的话，在双膝间加一个抱枕，这样能够改善疼痛的状况。起床的时候，要缓缓起身，不可突然坐起来。

　　7、最好不用活血化瘀的药物，虽然能舒缓疼痛，却会对宝宝的发育有影响。

　　8、腰椎间盘突出产生的坐骨神经痛的孕妈妈们，最好用超声波进行检查，不要做X光。

　　9、对双足和双腿最好保暖工作，避免受凉，受凉也会引起坐骨神经痛。不能穿高跟鞋。