秋季保健小常识

　　1.实时增减衣服。立秋之后，日夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。

　　2.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆乳、牛奶等流质，以养阴润燥，填补损失的阴润，但喝流质的饮食，特别是饮料跟火等液体饮料时，饮用方式颇多讲求、以少许频饮为最好。

　　3.多

　　4.是少吃辛辣煎炸热性食品。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食品跟调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食品，多食皆会助燥伤阳，减轻秋燥。

　　5.正视精力保养。阴虚的人，怒火易旺，动辄发脾气，那就是人们常说的“搂不住水”。怒火偏旺，暂则内讧阴津。到了秋季，其燥象更加较着。是以，防备秋燥的另一环就是要正视精力的保养，并以安然平静的心态看待所有事物，以适应秋季收敛之性，安祥天渡过这一艰屯之际。

　　6.西医的医治准则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、贫血之分，对症服药才气补益身体，不然事与愿违，会损伤身体。

　　7.任何补药服用适量皆无害。认

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