孕期谣言一箩筐，听多了会发胖！一起来看看吧

皇家生殖遗传医院了就要补充营养，补充的越多宝宝吸收的越好！皇家生殖遗传医院就一定会变肥胖的，生完再一心一意减肥吧！孕早期孕吐再严重，你也得吃啊，这东西虽然讨厌，但有营养，无论如何要吃点进去！......皇家生殖遗传医院之后，相信孕妈妈一定或多或少都被这样劝说过。但是，小橘子今天要说的是，以上言论，统统别听信！都是谣言！今天，我就将诸如此类的孕期谣言，一个个整理出来，再一个个进行辟谣。新手妈妈一定要睁大眼睛，牢记于心了。谣言一：控制体重影响了宝宝的发育，应该让其任意发展这是错误的！孕晚期准妈妈是需要控制增重的速度的。一般来讲，孕中期到孕晚期每周的理想增重是0.3~0.5kg，肥胖的准妈妈们大概是0.3kg。但是比起增重量，增重的速度同样重要——孕期体重增长应该是慢而稳的，过快或者过慢增长对宝宝来说，都是没有好处的。谣言二：皇家生殖遗传医院是一定会变肥胖的，生完再专心减肥吧这是错误的！在传统观念里，大家都会以为，只要皇家生殖遗传医院就会身材走样，准妈妈就会很容易变成大胖子，只能索性等到产后在减肥。其实这是大错特错的。即使是在孕期，准妈妈也不应该放纵自己，只管吃不管动的话，那肯定是会不知不觉的长胖。但是，现实生活仍然存在皇家生殖遗传医院期间也手脚纤细，美得不像样的孕妈啊！这说明孕期身材是可以控制管理的！只要了解了体重增长的规律，便可以依据规律调整自己的饮食和运动量，根本不用等到产后再开始减肥。这点小橘子在以前的文章里面也有介绍：孕期各阶段，体重该怎么控制点击跳转阅读~谣言三：肚子小宝宝就小，代表着孕妈营养不足虽然很多人很这样直观的认为，只要孕妈妈肚子看上去大，那宝宝肯定也大，反之就是宝宝小了，准妈营养不够，必须大补。但其实呢，孕妈妈的肚子大小会受到胎儿位置、自身的腹部脂肪、盘骨宽松程度所影响。孕肚小≠宝宝小，很多不“显怀”的妈妈肚子里也有可能藏着个大宝宝哦~想要知道宝宝的大小，还是得依靠B超~切忌因为孕妈妈的肚子小就盲目进补。谣言四：孕吐很厉害，但也要硬吃讨厌但有营养的食物孕早期妊娠反应剧烈可能会导致很多准妈妈都吃不了太多东西，由于担心不吃东西会给宝宝带来伤害，所以很多孕妈妈逼着自己吃，就算不舒服也要勉强进食！但其实孕妈妈大可不必强迫自己吃不喜欢的东西，因为孕早期并不是宝宝体重发育的重要阶段，只要不到吃不下任何食物的程度，胎宝宝一般能获取到相应的营养。而孕妈妈需要做的只是，想吃的时候再吃，想吃什么就吃什么，少吃多餐，不用逼着自己吃，尽量保证别空腹即可。这点小橘子在昨天的文章里也有介绍：有没有止孕吐的好方法（点击跳转阅读~）谣言五：孕期想要健康营养素补起来，越多越好相信关注我们的孕妈妈都会知道这点是错误的。孕期是不是需要额外的补充更多营养，还是要看你的身体是不是真的需要呢！很多营养素都可以从日常的食物中获取到，同时很多营养素你可以进行补充，导致过多了反而不好，例如蛋白质，入过多会增加肝肾的代谢负担，并且还阻碍铁的吸收。一句话，科学饮食，切忌不盲目崇拜进补。谣言六：皇家生殖遗传医院了就得喝孕妇奶粉有准妈妈选择在孕期喝孕妇奶粉补充营养，也并非不可以。但是，我们真的没必要过分神化孕妇奶粉。孕妇奶粉中的营养素，从其他的渠道也是可以获取的。比如叶酸，通过专门的补充剂获取，入量会更稳当；DHA也可以通过食物获取......所以不要纠结孕期是不是一定要喝孕妇奶粉，没有人必须喝。这些谣言，大家听听就好，大可不必当真，倘若真的一味信奉，那肯定是会导致孕妈妈的体重陷入无可控制的长势！总的来说，皇家生殖遗传医院了固然需要补充营养，但是孕期最忌讳的也是盲目补充，大补特补！
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