男性朋友助孕期间规划饮食注意事项：山东皇家生殖遗传医院

准爸爸在助孕阶段日常饮食需要合理调理，千万不要大吃大喝暴饮暴食，当然也需要戒掉偏食厌食的毛病，这对于调理身体来说才会达到更健康标准，避免自己身体入营养不足导致生育能力受到很严重的影响，准爸爸在助孕期间，需要注意下面这些规划饮食的方法和注意事项，自然就能够让调理身体的效果更好，还能让自己个人的生育能力得到全面的提升。

1、蔬菜水果绝对不能少

蔬菜水果当中含有非常丰富的维生素微量元素以及各种营养物质，所以平时的生活中养成吃蔬菜水果的好习惯，能够提高身体抵抗力，促进身体代谢能力，可以将身体的垃圾毒素快速排出体外，这对于各系统功能来说会有很好的帮助，所以准爸爸生育能力就会得到全面的提升，尤其是可以让自己身体状态变得越来越好，所以准爸爸助孕期间，一定要多注意这样的饮食习惯。

2、适当的吃些海鲜类食物

海鲜类食物含有非常丰富的蛋白质微量元素以及不饱和脂肪酸，这对于形成精子来说是具有非常重要的作用，所以这些营养物质能够促进精子质量，并且可以促进精子分泌的数量，能够最大程度的提高精子运动活性，让准爸爸生存能力达到更好的标准，所以准爸爸在助孕阶段可以吃一些海鱼或者是海虾等海鲜，但是烹饪的方法一定要以简单为主，避免吃得太过油腻。

3、提高精子运动活性

准爸爸如果想要能够更好的提高精子运动活性，并且能够让自己身体状态达到更健康的生活标准，建议准爸爸一定要能够针对性的补充自己身体所需要的营养，还需要补充促进自己精子质量的氧元素，所以准爸爸要保证一日三餐营养均衡，通过针对性的补充锌硒等营养物质，这些营养能够最大程度的提高精子质量，尤其是能不能坚持运动活性得到提升，生育能力就会得到促进。

准爸爸在助孕期间需要明确健康科学的饮食规划要求，同时能够选择对自己身体有利的食物，每天的营养入要更加均衡全面，不仅可以让自己身体状态得到更全面的调理，还能让自己的生育能力得到更好的促进，因为合理的营养可以促进精子分泌，让精子运动活性得到全面的提升，所以准爸爸就会拥有健康的生育能力。

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